Cómo manejar el estrés y la ansiedad de eliminar

Ansiedad e irritabilidad son el resultado del juicio a factores estresantes exteriores que provoca impaciencia excesivo, el estrés y la ira incluso. Casi todas las personas han experimentado irritabilidad en grado moderado cuando cansado o exceso de trabajo.

Incesante ansiedad en adultos puede ser una advertencia de los más graves problemas de salud. Puede ser una indicación de trastornos del sueño como apnea del sueño y el insomnio o el resultado de enfermedades tales como dolores de cabeza crónicos, migrañas, resfriado común, gripe y otras infecciones. Si tiene diabetes, desequilibrios hormonales, enfermedades metabólicas y alguna enfermedad crónica puede esperar a ser afectados por este síntoma.

También puede indicar un problema psicológico como problemas de ajuste, depresión, esquizofrenia o incluso enfermedades mentales y trastornos afectivos.

Si usted o los que lo rodean la condición de tetchiness a ser grave y prolongada, es tiempo para consultar a un médico. El médico le ayudará a encontrar la razón, la aparición de los síntomas y también la medida y la gravedad de la misma. Pequeños detalles como lo que desencadena la condición, a qué hora del día experimenta, cuánto tiempo uno sufre de ella y cómo uno reacciona a problemas podrían ser útiles para diagnosticar su problema.

Si la ansiedad es la causa de mucho estrés en su vida, las siguientes formas de eliminar el estrés pueden ayudarle a relajarse sin recurrir a conductas poco saludables como fumar y beber:

Un tranquilo paseo Pasar tiempo al aire libre Llamar a un amigo Sudor de tensión con un buen ejercicio Escribir en su diario Tomar un baño largo Obtener un masaje Leer un buen libro Escuchar música de calmante

Si continúa a sentirse estresado fuera, es un paso prudente para obtener una prueba de esfuerzo profesional para determinar si existen factores subyacentes más graves a sus Estados de ánimo irritados. Una prueba de esfuerzo se comienzan con un examen físico. Luego seguirá una discusión detallada acerca de su historia clínica.

Es mejor ánimo de monitor la constantemente, ya que es un gran signo de advertencia temprana para otras condiciones. Se refieren a su médico cualquier condición que parece empeorar o desencadenar irritabilidad. Manejar el estrés y buscando ayuda médica cuando sea necesario, puede eliminar la irritabilidad crónica y vivir una vida tranquila, saludable y productiva.

Para obtener más información sobre la eliminación de estrés, póngase en contacto con Atlanta estrés y Atlanta Anti Aging Instituto.

Stefano Grossi
Instituto médico de Atlanta
866-343-8362

Ansiedad ayuda - 1 técnica sencilla para eliminar la ansiedad para siempre

Si está buscando ayuda de ansiedad, a continuación, probablemente ha experimentado síntomas como mareos, visión borrosa, hormigueo en su cuerpo o sentimientos de falta de respiración. Si nunca has tenido estos y no tenía ni idea de por qué fueron tenerlos, probablemente haya pensado que había contratado algún tipo de enfermedad o padecimiento mental grave. Puede ser una sensación muy real y aterrador. Afortunadamente, la ansiedad es algo que puede ser tratable y no debe contaminar su cuerpo con drogas para hacerlo.

Descargo de responsabilidad

Antes de que te doy la ayuda de ansiedad están buscando primero debo ofrecer una renuncia. No soy un profesional de la medicina y no quiero pensar que no debería solicitar el asesoramiento de un médico con licencia. Lo que quiero que entender es que si tiene un problema que los médicos no pueden encontrar una razón fisiológica, puede ser tiempo de mirar hacia adentro a probar esta técnica simple uno.

La técnica

Puede parecer una excesiva simplificación, pero la verdadera forma de obtener ayuda de ansiedad es realmente proactivamente desafiar su cuerpo para hacerle frente. Iniciar mediante la identificación de la fuente de la ansiedad. Quizás tiene miedo a grandes multitudes. Si es así, obligarse a ir a una gran multitud y Permítase permiso para experimentar la sensación de ansiedad que siente. Observe cómo se siente el aumento en la frecuencia cardíaca, cómo se siente el hormigueo en la piel y qué respiración superficial de efecto realmente tiene en su cuerpo. Realmente intentar abrazar la sensación y tratar a todos de que posiblemente puede experimentar.

Es importante tener en cuenta que nunca nadie ha muerto de ansiedad. El cuerpo humano tiene la habilidad increíble para hacer lo que sea necesario volver a sí mismo a un estado estable. Si cree que en la multitud se causan daños físicos, estoy aquí para decirles que su cuerpo obligará a salir de ese entorno antes de nada dañar físicamente podría suceder a usted. Aprender a confiar en su cuerpo y Permítase experimentar ansiedad al máximo y observará la ansiedad dejo.

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