Cómo ansiedad de Control

Preocupación excesiva y una visión realista de los problemas son causados por una variedad de factores, incluyendo la historia genética, las tensiones sociales y ambientales, problemas financieros, relaciones problemáticas, consumo de drogas y química cerebral. Aunque puede inhibir la ansiedad tanto la vida profesional y social de una persona, tratamiento está disponible para aquellos que sufren.

Cuando una persona es diagnosticada con ansiedad por un médico, a menudo se las conoce a un psiquiatra o psicólogo que está especialmente capacitado para diagnosticar y tratar enfermedades mentales. Mayoría de los tratamientos para la ansiedad general incluye una combinación de medicamentos y terapia cognitiva y comportamiento. Los más común medicamentos prescritos a los afectados por la ansiedad son una clase de drogas conocidas como las benzodiazepinas, que se refieren a veces como "tranquilizantes" porque dejan al paciente sentirse tranquilo y relajado. Estos medicamentos funcionan reduciendo los síntomas físicos de ansiedad, como náuseas, tensión muscular y la inquietud.

Para aquellos cuya ansiedad no es tan grave, o quienes prefieren tomar una ruta más natural para aliviar su estrés, algunos profesionales de la salud mental recomiendan el tratamiento que le permite al paciente a reconocer y cambiar patrones de pensamiento y comportamientos que conducen a la ansiedad. Técnicas de meditación y relajación, ejercicios, beber leche caliente o té de manzanilla y redacción de diario de respiración han todos comprobadas beneficiosas para reducir la ansiedad en un número de pacientes. Profesionales de la salud también recomiendan reducir responsabilidades innecesarias, configuración de reservar tiempo cada día para divertirse actividades, teniendo cuidado de su cuerpo con una nutrición adecuada y mucho ejercicio y pidiendo emocional apoyan y ayudan cuando sea necesario.

Mientras que muchas personas encuentran éxito librar sus vidas de ansiedad por cambios de estilo de vida positivo, como eliminar actitudes pesimistas, desafiando los sentimientos negativos exagerados, y rompiendo libre de rígido hábitos mentales que activan la preocupación, la ayuda profesional a veces es necesario. Si la ansiedad excesiva le impide dormir, comer o responsabilidades sociales y profesionales, un chequeo médico ayudará a determinar el tipo y la causa de su ansiedad y cómo se puede tratar.

Simon Stenning escribe y publica consejos sobre Cómo ansiedad de Control en el Blog de foco de ataque de pánico.
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Cómo superar la ansiedad sin medicamentos recetados

Hay muchas causas de ansiedad, una condición en la que un individuo experiencias agudos ataques de pánico o constantemente se siente generalizada, miedo a bajo nivel sin razón aparente. Los que sufren de trastorno de ansiedad generalizada (GAD) a menudo no pueden señalar a una causa particular, mientras que otros sepan exactamente lo que hace que su ansiedad y pánico. Independientemente de la causa exacta, muchos psiquiatras inmediatamente prescriben medicamentos para tratar la ansiedad. A menudo esta medicina y sus efectos secundarios pueden hacer más mal que bien. Por suerte, tratamiento de la ansiedad sin medicación es posible, siempre y cuando usted sabe dónde buscar.

El primer tratamiento de ansiedad sin medicación es mejorar y mantener la salud general. Muchos enfermos de ansiedad tienen dietas pobres, no ejercer y dormir mal. Se beneficiarían de comer mejor y adición de ejercicio cardiovascular a sus rutinas diarias. Estos cambios sencillos a menudo pueden mejorar el ánimo de los enfermos de ansiedad y puede reducir o eliminar la ansiedad generalizada debido a los cambios positivos de físicos y mentales asociada con dieta y ejercicio. Este programa también puede prevenir otras enfermedades y condiciones que podría exacerbar la ansiedad.

Para aquellos con ansiedad inducida por estrés, relajación y terapias de pensamiento positivo podrían ser útiles. Si no puede eliminarse totalmente la fuente del estrés, aprender ejercicios de respiración profunda, afirmaciones positivas, el yoga o la meditación puede ayudar a enfermos de afrontar su estrés, reducir sus posibilidades de un ataque de ansiedad. Este tratamiento de ansiedad sin medicación tanto tratará la ansiedad y mejorar la vida de la víctima.

Algunos enfermos de ansiedad son afectados por algún temor específico o preocupación; el miedo de la muerte, por ejemplo, puede causar ataques de pánico en aquellos que tienen problemas para lidiar con la realidad de la mortalidad. Para estas personas, intervenciones terapéuticas pueden ser útiles. Terapeutas y psicólogos pueden ayudar a quienes sufren ansiedad tratar los desencadenadores específicos de su malestar, dándoles herramientas cognitivas y emocionales para ayudarle a administrar su ansiedad y preocupación. El paciente debe encontrar a un médico que no recurrir inmediatamente a la prescripción de medicamentos, que se ha comprometido a encontrar una solución dentro de la alimentación del paciente.

Cualesquiera que sean las características específicas de cada caso de ansiedad, el Estado no debe ser tratado en un vacío. La mayoría de quienes sufren de ansiedad se beneficiará de un enfoque integral, en el que uno o más tratamientos se combinan para máxima eficacia. Un programa de dieta, ejercicio, técnicas de relajación y períodos ordinarios de sesiones con un terapeuta ayudará a muchos pacientes, más que cualquiera de estos planteamientos por sí solos. Los pacientes que usan estos tratamientos encontrará que reducir la frecuencia de los ataques y equipar a enfermos con las herramientas para administrar la ansiedad cuando producen.

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