Cómo tratar la ansiedad natural - tratamiento de la ansiedad mediante distracción

No deberían subestimarse los beneficios del uso de "distracción" en el tratamiento de la ansiedad. Necesita tírate 100% en vida a fin de difundir sus pensamientos ansiosos. Tiene que ser tan absorbidos en algo que no tiene tiempo para "pensar" sobre su ansiedad. Porque cuando no está obsesión sobre usted está condición, se convierte en menos ansiosa. Aquí, usted aprenderá cómo tratar la ansiedad con distracción.

¿POR QUÉ DEBERÍA TRATAR LA ANSIEDAD UTILIZANDO DISTRACCIÓN?

Todo el mundo sufren con ansiedad tiende a mantenerse mentalmente comprobación sobre su estado en cualquier momento dado. Tienden a mirar hacia adentro a sí mismos por 'comprobar' cómo se sienten en ese momento; se sienten menos / más confianza?; son menos / más ansiosos que la última vez que comprueban?; ¿es esto un posible ataque de pánico a punto de comenzar? etc..

Esta obsesión hace su ansiedad aún peor. Así que lo que se necesita es una forma de obtener menos obsesionado o preocupados con su ansiedad. En otras palabras, encontrar una distracción que es tan fuerte que tiene su mente de su ansiedad y sus pensamientos ansiosos.

CÓMO TRATAR ANSIEDAD UTILIZANDO DISTRACCIÓN

Tratar la ansiedad a través de distracción es una manera eficaz para ayudar a eliminar los sentimientos de ansiedad horribles que impregnan su vida. Para ello, usted mismo arrojando una actividad que asumirá como gran parte de su tiempo como es razonable y tendrá una buena parte de la atención de su parte.

Por ejemplo, puede realizar el trabajo voluntario en su comunidad. Retomar deporte y buscar la mejora continua. ¿Siempre decía que aprender un instrumento musical, pero nunca fue vuelta a ella? pues ahora es su oportunidad. Aprender a dibujar y pintar - asociarse a un club. ¿Nunca hemos estado en jardinería? ¿por qué no dar un real ir. ¿Por qué la pesca? -unirse a un club. Obtendrá la idea.

Hay toneladas de cosas que debe interesarle y que encuentres atractiva. La clave es «actuar». Y preferiblemente donde tendrá la posibilidad de conocer e interactuar con otras personas. Interacción social regular traerá grandes beneficios demasiado. Empezar a mirar hacia el exterior, en vez de hacia el interior, todo el tiempo.

Recuerde, más energía y tiempo le puede dar a estos tipos de búsquedas gratificantes, más puede relajar su cuerpo y su mente volver a un Estado Pacífico más natural.

LOS BENEFICIOS DEL TRATAMIENTO DE LA ANSIEDAD UTILIZANDO DISTRACCIÓN

Además de la obvia como sentimientos menos ansiosos, hay muchos otros beneficios en el tratamiento de ansiedad así como...

-mejorar la autoestima y la confianza
-nuevas experiencias
-nuevas habilidades
-mejorar las habilidades sociales
-nuevos amigos
-mejorar la salud general
-trabajar mejor rendimiento

Por lo tanto, espero que ahora puede ver que tratar la ansiedad a través de distracción no tan extravagante idea después de todo, pero una muy buena herramienta en su recuperación de ansiedad. Y, cuando se utiliza junto con la técnica de 'Mover un' descrita a continuación, puede conducir a la eliminación de los ataques de ansiedad (pánico) y ansiedad general.

John Cielo investiga y escribe sobre cómo tratar la ansiedad natural. Para descubrir la técnica simple 'mover un' que eliminará el factor miedo y así romper el círculo vicioso de ansiedad, diríjase aquí ahora http://eliminatepanicattacks.blogspot.com y obtener nuevamente su auto viejo.

Cómo reducir la ansiedad ataques - una técnica poderosa puede utilizar hoy

¿Ha tenido pensamientos como estos?

"Yo no puedo manejar esto - por qué sucede esto?"

"Deseo que estas reflexiones se irían".

¿Qué diablos es mal conmigo?"

Si nunca has experimentado cualquiera de estas ideas como que tengo, es probable que usted ha experimentado un ataque de ansiedad. Ataques de ansiedad o pánico pueden pasar a cualquiera, en cualquier momento y en cualquier situación, especialmente en momentos cuando esté incómodo o estrés. Comienzan como una pequeña semilla negativa de pensamiento y puede florecer en un miedo casi abrumadora.

Solía sufrir ataques de pánico con frecuencia. Una vez, me encontré en el hospital porque pensé que estaba teniendo un ataque al corazón. Fue antes he aprendido cómo reducir los ataques de ansiedad y finalmente eliminarlos todos juntos.

Aquí es lo que he aprendido acerca de cómo reducir los ataques de ansiedad que cambiaron mi vida...

¿Conoces el dicho "lo que resisten a persiste"? Sólo resulta que esa frase se aplica muy bien al miedo y el ciclo de ataques de pánico. Más resistirles, más se le persiguen y tomar el control de su mente.

Para detener este ciclo de pensamientos ansiosos, aceptación es la clave. La diferencia entre alguien que se curó de ataques de ansiedad y alguien que no es simple. Quien se cura no tiene miedo de ataques de pánico. Por lo tanto, a fin de reducir los ataques de ansiedad, necesita aprender a ser cómodo con el sentimiento.

Probar esto. La próxima vez que va a tener un ataque de pánico, siga estos 4 pasos...

-Observar su miedo

-Etiqueta el miedo (miedo de x)

-Ver su miedo entrar en tu mente sin juzgar

-Mover su atención a lo que estaba haciendo

El proceso de dar un paso atrás, aceptar y poner una etiqueta en su temor te pone en control de la misma. Cuando se etiqueta su pensamiento como lo que realmente es (uno de los muchos pensamientos sanas y dementes que volar a través de todas nuestras cabezas cada día), que ya no puede perpetuar en pensamientos más negativos y huir con su cordura.

Esto toma práctica, pero te diré que funcionará mucho mejor que cualquier técnica de relajación para reducir los ataques de ansiedad. Finalmente, tomando el control será segunda naturaleza, y podrá hacer con cualquier mano tu mente decide jugar.

¿Si usted sufre de ataques de ansiedad, darle un tiro - lo que tienes que perder?

Si desea liberarse las cadenas de los ataques de ansiedad inmediatamente...

Es importante actuar ahora, y empezar a aprender sobre el poderoso ansiedad autoayuda libros y programas que pueden ayudarle a hoy.

Obtener su informe gratuito sobre cómo puede eliminar al instante ansiedad ataques aquí--> cure-for-anxiety.info