Serio
Ansiedad y ataques de ansiedad son extremadamente debilitantes condiciones para muchos de nosotros. Pueden tener graves efectos en nuestras vidas en cada aspecto imaginable, desde el personal para trabajar en las relaciones.
Es difícil mantener un trabajo constante cuando los ataques de ansiedad acechan en cada esquina, vivimos nuestras vidas en el miedo y el ataque de pánico puede aparecer en cualquier momento. Incluso yendo a trabajar cada día puede convertirse en un infierno.
No es vivir la vida. Una vez completamente libre de esta condición todo es más fácil. Cosas que gusta hacer, empezamos a hacer de nuevo. Cosas que nunca pensamos que podíamos ser alcanzables.
Parece como si ahora podemos ir a cualquier parte y hacer nada. Mejoran nuestras vidas personales y relaciones. Estamos más saliente y relajado. Nos convertimos en una alegría que alrededor y gente disfruta nuestra empresa más.
Es sólo una cuestión de volver a nuestro estado natural. Y, es posible para cualquiera si puede seguir un plan simple.
Revelar la causa verdadera
"La verdadera causa de los ataques de ansiedad no es una situación terrible como volar en un avión, ir al dentista, tener que hacer un discurso o nada de eso. No. La causa real de pánico es profunda dentro de nuestro propio sistema nervioso y el cerebro".
Curiosamente suficientemente este hecho nos da todo el conocimiento que necesitamos para tratar a nosotros mismos. La recuperación es ahora a nuestro alcance, podemos ver la luz al final del túnel. Ahora podemos formular un plan de recuperación total.
Cómo tratar la ansiedad | El Plan para erradicar la ansiedad rápida y eficazmente
Dietary cambios que trabajo increíblemente
Para tener un efecto directo sobre el equilibrio de nuestro sistema nervioso debemos primera Dieta de dirección. Y nuestra primera regla es que debemos beber más agua - 1/2 nuestro cuerpo de peso en onzas cada día. La deshidratación y la ansiedad son parientes. Proteína es de importancia primordial, en otras palabras es el único nutriente que nuestro cerebro puede crear neurotransmisores calmantes, así nos aseguramos mucho nos lo suficiente. 0.5 - 1.0 gramos de proteína por cada libra de peso que tienen alrededor es nuestro objetivo. Verduras y frutas frescas contienen calmantes, la curación y el equilibrio de minerales alcalinas. Otros alimentos no pueden reemplazar estos minerales. Nosotros debemos comer porciones de 8-10 de estos alimentos al día.
Regímenes específicos y técnicas
Ejercicio de movimientos repetitivos es la mejor manera para grabar pánico de nuestros nervios, ansiedad y estrés. 30 minutos 3 -4 veces a la semana es el mínimo. Respiración profunda, estiramiento ejercicios y meditación todos curan nuestros nervios y pueden cerebros como ninguna otra cosa. Hay un montón de información gratuita sobre estas prácticas, palo y elegir uno con él, sorprenderá. Obtener la cantidad correcta de sueño durante el tiempo si es crucial. Vaya a dormir alrededor de las 10: 00 o 11: 00 y despertar a 6: 00 o 7: 00 de cada día. No variar esto. Sueño profundo cura todos los trastornos incluyendo ataque de ansiedad.
* Nota: Antes de empezar a este plan, van a agarrar su mini-course compañero haciendo clic a continuación.
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