El ayer por la mañana, como yo estaba bebiendo una Copa de lo que siempre hablo como "Del mundo mejor baratos café" en la Lakeview Motorlodge, mi infusión de cafeína fue interrumpida por la vibración de mi teléfono. Cuando más tarde he escuchado el mensaje que había dejado el llamador, escuché la voz de un amigo; un hombre de 70 año de edad que estaba en un Estado de ánimo temeroso.
Había trabajado con él hace una década para ayudarle en la eliminación de la ansiedad "ataques" que se habían convertido en una molestia en su vida. Durante 10 años había sido asintomáticas, y luego, con las noticias de algunos nuevos problemas de salud y la muerte de días antes de un amigo, fue, una vez más, comenzando a sentir sus "ataques" volviendo.
Lo llamé inmediatamente. "Tienes cualquier nuevos trucos?" preguntó. Yo sólo rió, "Sí, quiero!" Él ya estaba sonando relevado.
Durante los siguientes 15 minutos, he explicado un método sencillo que puede utilizar.
Ansiedad casi siempre está relacionada con un desequilibrio funcional entre los hemisferios izquierdos y derecho del cerebro. Más específicamente, una exploración de tomografía por emisión de positrones (PET) mostrará una desproporción considerable del flujo de sangre en la derecha y izquierda hemisferios, mientras alguien está teniendo una ansiedad "ataque"
Cada hemisferio de tu cerebro, se comunica con el otro hemisferio, a través de una vaina de algunas fibras nerviosas de 250 millones llamado el llamado cuerpo calloso.
Por "incrementan" flujo sanguíneo, alterando así la actividad cerebral y dominación hemisférica, incluso "malvado" ansiedad "ataques" puede ser rápidamente corta, obteniendo los hemisferios para empezar a "hablar" con otros.
Mientras que pueden ayudar a la meditación y otros métodos, a menudo son lentos para "trabajar" y no de la persona en las garras de una ansiedad o pánico "ataque", lento, "sólo es no bien." como un cliente me dijo. Además, a menos que alguien está debidamente capacitado en el uso de la meditación para la ansiedad, incluso puede hacer un "ataque" de ansiedad peor.
El método que voy a contorno es algo ha llamado "La integración hemisférica" pero llamarlo "cazuela de atún" si te gusta; los fundamentos teóricos importan muy poco para el hombre, mujer o niño en busca de socorro.
Obtener una bolsa de grano pequeño, "bola saltarinas" o pelota de tenis
Mientras sentados o de pie, tira la pelota hacia adelante y hacia atrás, de la mano derecha, a la izquierda, con los codos doblados en 90 grados. (Esto pondrá la bola en el nivel de la cintura cuando se arrojó de un lado a otro para la mayoría de la gente)
Tira la bola, crear un ritmo o tipo, de una tira de cada segundo, cebado ligeramente el balón hacia arriba y hacia abajo a la otra parte.
Mantenga los ojos abiertos, inicialmente, si te ayuda. Si suelta el balón (y) selección justo arriba y volver a empezar. Trabajar para ello finalmente con los ojos cerrados.
Tira la pelota durante 10-15 minutos a la vez.
En definitiva, con la participación de ambos hemisferios, y participar en un movimiento que cruza la línea media, está "iluminación" (cada vez mayor flujo de sangre) a áreas del cerebro que son menos activas durante una ansiedad "ataque"
Diario (varias veces al día es mejor), ansiedad "ataques" generalmente estrechar significativamente en pocos días, y los comentarios que he recibido con el limitado número de personas que he tenido emplear que esta técnica (40 o menos) indica que "los ataques" pueden eliminarse completamente dentro de un par de semanas.
Las posibilidades son buenas, que si han estado ocupando con ansiedad o pánico durante meses o años, un par de semanas de esfuerzo relajado es viable, por lo menos, para el alivio que está buscando.
A menudo me preguntan "qué pasa si (ataques de ansiedad) vuelven semanas o meses después de que dejaron?" ¿Uhhhhhh... utilizar lo que funcionó tan bien la primera vez, una vez más?
Cuando una señora se quejó ante Zig Ziglar, que tuvo que escuchar las cintas motivacionales diariamente, o el impacto motivador llevaba, Zig respondió: "los resultados de baño desgaste fuera demasiado; por eso recomendamos baño diario! "
Creo que nada que te cuento; Descubra usted mismo. No hay ningún "gurús", sólo personas con información que puede ayudarnos a lograr ciertos resultados, o no. Si este método funciona para usted, (y no existe ninguna razón para que me parece que no), a continuación, me encantaría escuchar sobre ella. Si no es así, lo zanja, adelante y simplemente hacer otra cosa.
Ah, una cosa más, a menudo utilizo este método justo antes de la sesión a escribir, o antes de salir al escenario para presentar a un grupo. La mayor claridad mental y el enfoque es un maravilloso "efecto secundario" de la "tira de pelota". ¿Cuántas maneras puede descubrir para utilizar este método para su beneficio? Disfrute!
Vincent Harris es un experto en lenguaje corporal y el autor de la productividad. Obtenga una copia gratuita del informe de lenguaje corporal avanzada de Vince "La ciencia de hacer una gran primera impresión" valorado en $29 y su Ebook "un sistema paso a paso para alcanzar cualquier objetivo, un valor de $39 en VinceHarris.com
