Tener cualquier tipo de ataque de pánico generalmente freaks personas. Esa sensación de pérdida de control es realmente aterrador. La verdad es que muchos estadounidenses sufren ataques de pánico, a menudo sin saber adónde ir para tratamiento y encontrar si lo mencionan que nadie entiende realmente.
Hola, mi nombre es Cindy y sé lo que es sufrir ataques de pánico. Durante más de tres años viví con el miedo siempre pensando en el próximo ataque.
Hay varias formas de controlar los ataques de ansiedad, se trata de obtener lo que funciona para usted. Sé que las personas que toman medicinas recetadas de sus médicos, pero no quiero estar tomando medicamentos para el resto de mi vida. Pasé años investigando y tratar de enfoques diferentes hasta que encontré lo que funcionó para mí.
Hay hierbas medicinales que ayudarán con los síntomas, generalmente son más lentos actuar que algunos de los medicamentos recetados, pero tienden a tener menos efectos secundarios. Sin embargo es necesario tener cuidado si está tomando cualquier otro medicamento y no siempre son adecuados si está embarazada.
Tratamiento de los síntomas físicos puede ayudar, pero no aborda los problemas reales. Casi todos que hablé con dijo una vez que tuvieron su primer ataque de pánico, no era mucho lo que sucedió durante el ataque, pero fue el temor de otro que mantenían al borde y sentimiento destacado.
No puede romper el ciclo de preocuparse cuando iba a suceder. Lamentablemente esto sólo empeora.
Los siguientes pasos me ayudaron.
En primer lugar, yo convencido que si tenía otro ataque no iba a ser el fin del mundo. Había sobrevivido a todos mis ataques anteriores y podría sobrevivir a la siguiente. Sólo este cambio de actitud que ayudó a eliminar la preocupación constante viví con. Fue como si me recuperar el poder. He dejado de vivir en el temor de otro ataque. Después de practicar este patrón de pensamiento encontrará resulta natural.
En segundo lugar, durante un ataque de pánico no intentaron resistir lo que estaba sucediendo. Nuevamente se trata de ver cómo puede estar a cargo. En lugar de intentar resistir el ataque y falla, acepté estaba sucediendo y desafió los síntomas para seguir adelante.
Mediante estas técnicas y otros que aprendí de una persona que había logrado controlar sus propio ataques de ansiedad trabajados para mí. Hay respuestas y maneras de eliminar totalmente los ataques de pánico sin necesidad de medicamentos para la vida.
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Cindy Westford sufrió ataques de pánico durante más de 3 años y cree que esta información puede ayudarle en la misma forma que lo ayudó.
