lunes, 25 de abril de 2011

Cómo detener la ansiedad ataques eficazmente


Ansiedad se caracteriza por una constante sensación de miedo, se manifiesta por un conjunto de síntomas en tres áreas: somática, psicológicos y de comportamiento. Una persona que sufre de ansiedad tiene la sensación de una permanente tensión psicológica. Muchas personas sufren de una forma de ansiedad, trastornos obsesivo compulsivo, ansiedad generalizada, fobias específicas y ataques de pánico. ¿Cómo detener los ataques de ansiedad? ¿Hay cualquier métodos eficaces y tratamientos?

En primer lugar, tenemos que saber qué es exactamente un ataque de ansiedad. En caso de tal condición, Suda demasiado, mientras sus latidos cardíacos más rápido. Si esto ocurre antes de tener un discurso, es normal. Pero si persiste o pasa por alguna razón, acompañada por la presión de pecho y tensión, podría tener un ataque de ansiedad.

A veces, la ansiedad se manifiesta a través de un ataque de pánico, latidos del corazón rápidos (palpitaciones) y dolor en el pecho. Se hace difícil la respiración. El cuerpo tiembla y manos convertido en húmedo. Para algunas personas, otras personas son la causa de su ansiedad. Quienes sufren de ansiedad social da la sensación de ser juzgado o visto por otros, incluso si sabe que es irreal.

Si la ansiedad interfiere con el trabajo y vida personal, a pesar de los intentos de mantener sus sentimientos bajo control, entonces deberá solicitar el asesoramiento de un médico. Independientemente del tipo de ansiedad, el apoyo de un psicólogo es beneficioso para recuperar la confianza en sí mismo. Mayoría de las veces no tenemos el conocimiento o la objetividad necesaria para evalúen y encontrar respuestas a los problemas que tenemos.

Tratamientos naturales para la ansiedad consisten en reglas simples que pueden ser seguidas por nadie. Es importante evitar el consumo de azúcar refinada, la cafeína y el alcohol, optando por alimentos ricos en vitaminas del complejo B, magnesio, cromo y otros nutrientes.

El ejercicio es otro método efectivo para eliminar el estrés y la ansiedad. Paradójicamente, el descanso y sueño profundo son igualmente beneficiosos para las personas con ansiedad como actividad física, especialmente si están asociados con terapias de medicina alternativa que inducen a un Estado de paz y relajación: aromaterapia, masaje terapéutico, yoga, tai chi, meditación y ejercicios de respiración., etc....

Aunque tratamientos farmacológicos reducen los efectos molestos de ansiedad, siempre existe el riesgo de convertirse en adicto a ellos. En su lugar, los remedios naturales son más seguros y no causan ningún tipo de adicción.








Si desea experimentar la libertad completa de ansiedad, debe aprender a romper el miedo de tener otro ataque.

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